Parecia que não ia chegar, mas chegou: a primeira semana do ano, com cinco dias úteis. Depois dos recessos de natal e réveillon, é hora de focar nos objetivos e voltar ao trabalho. Mas, será que dá para vencer a preguiça? Dá sim.
De acordo com o neurocientista Dr. Fabiano de Abreu Agrela, estudos e varreduras cerebrais feitas em pessoas consideradas “empreendedoras” e “preguiçosas” mostraram diferenças específicas em três partes separadas do cérebro.
“Os empreendedores tinham mais dopamina química no corpo estriado e no córtex pré-frontal ventromedial do cérebro. Em termos leigos – duas partes do cérebro deles tinham essa substância química flutuando. A substância química, a dopamina, é conhecida por influenciar a motivação e os sentimentos de recompensa quando algo é alcançado”, explicou.
A dopamina, é conhecida por influenciar a motivação e os sentimentos de recompensa quando algo é alcançado.
Segundo Fabiano, em comparação, os preguiçosos tinham níveis mais altos de dopamina em uma área do cérebro chamada ínsula anterior. “Esta parte do cérebro está envolvida com emoções e perceções de risco”, completou.
“A dopamina na área da ínsula anterior do cérebro causa uma redução no desejo de trabalhar, mesmo que o dinheiro seja oferecido como recompensa. No passado, a dopamina sempre foi considerada para melhorar o comportamento impulsionado pela recompensa. A dopamina pode ter efeitos opostos em diferentes partes do cérebro”, disse.
Mas, afinal: como superar a preguiça e começar a agir? O especialista preparou um guia com 10 etapas:
1- Deixe a roupa pronta antes de dormir;
2- Beba o seu café, mas 30 minutos depois do seu iogurte com cereais;
3- Estabeleça curtas metas no seu quotidiano diário;
4- Crie rotinas alcançáveis e resolva logo as suas pendências;
5- Exercite-se para reduzir a preguiça, nem que seja uma boa caminhada;
6- Encontre parceiros de responsabilidade motivados;
7- Tome menos decisões;
8- Reflita sobre as consequências da preguiça;
9- Pense nos problemas à longo prazo de não agir;
10- Conte 1, 2, 3 e faça.
Sobre Fabiano de Abreu
Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, é um Pós-doutor e PhD em neurociências eleito membro da Sigma Xi, The Scientific Research Honor Society e Membro da Society for Neuroscience (USA), Mestre em Psicologia, Licenciado em Biologia e História; também Tecnólogo em Antropologia com várias formações nacionais e internacionais em Neurociências e Neuropsicologia. É diretor do Centro de Pesquisas e Análises Heráclito (CPAH), Cientista no Hospital Universitário Martin Dockweiler, Chefe do Departamento de Ciências e Tecnologia da Logos University International, Membro ativo da Redilat, membro-sócio da APBE – Associação Portuguesa de Biologia Evolutiva. Membro Mensa, Intertel e TNS.
Currículo BR: http://lattes.cnpq.br/1428461891222558
Currículo PT: https://www.cienciavitae.pt/portal/en/8316-38CC-0664
Currículo INT: https://orcid.org/0000-0002-5487-5852
