De acordo com o naturopata e entusiasta por saúde, sono e bem-estar, Ravi Kaiut, exercitar-se não tem impactos apenas na saúde física
O Setembro Amarelo é um mês dedicado à conscientização sobre o risco à vida relacionado a doenças mentais, que têm se tornado cada vez mais presentes. Segundo um levantamento da OMS – Organização Mundial da Saúde – divulgado em 2022, cerca de 1 bilhão de pessoas vivem com transtornos mentais, 14% destes são adolescentes.
De acordo com o naturopata, professor de yoga e entusiasta por saúde, sono e bem-estar, Ravi Kaiut, é importante valorizar os cuidados com a saúde mental como também necessários.
“Quando se pensa em cuidar da saúde, a primeira coisa que se pensa é em fazer academia, corrida, exercícios, mas raramente vem à mente a saúde mental, isso fala muito sobre como nós a deixamos de lado muitas vezes”.
Atividade física também cuida da mente
“A atividade física é fundamental para cuidar da saúde como um todo, além dos benefícios físicos, ela também ajuda a liberar neurotransmissores como a serotonina, dopamina e noradrenalina, relacionados com felicidade, satisfação e motivação”, ressalta Ravi Kaiut.
“Além disso, ela também é fundamental para prevenir uma série de problemas como ansiedade e depressão, além de melhorar a qualidade do sono, o que está relacionado a um melhor humor durante todo o dia”, explica.
De acordo com um estudo publicado na revista científica JAMA Internal Medicine, mais de 110.000 mortes poderiam ser evitadas nos Estados Unidos com a adição de apenas 10 minutos de atividade física diária por adultos acima dos 40 anos. A longevidade saudável trazida pelo exercício não vem apenas de benefícios ao corpo, mas também à saúde mental.
“Você não consegue sustentar uma cadeira apenas com um pé, é preciso que todos estejam equilibrados e firmes, essa analogia funciona para demonstrar a nossa saúde, não adianta focar em apenas um aspecto e esquecer os demais, cuidar da saúde mental também impacta na física e vice versa”, afirma Ravi Kaiut.
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Sobre Ravi Kaiut
RaviKaiut é professor de yoga, naturopata e pesquisador em neurociência, foi diagnosticado aos 4 anos com Síndrome de Legg Perthes, doença genética que destrói o quadril e causa grandes dores, como parte do tratamento passou a praticar Yoga, se apaixonou e decidiu que deveria compartilhar seu conhecimento com o mundo. Campeão brasileiro de fisiculturismo e 10º melhor do mundo, pelo Campeonato Brasileiro de Fisiculturismo e Fitness, da Federação IFBB. Ensina yoga atualmente na unidade principal do Kaiut Yoga em Curitiba e on-line!
